Votre weekend de jeûne sur l’île de Noirmoutier, en Bretagne ou en Anjou- 3 jours - 2 nuits
Découvrez le jeûne le temps d’un weekend, une vraie pause pour le corps et l’esprit. Profitez d’activités favorisant la détente et le ressourcement. Repartez avec des conseils simples pour une alimentation saine. Dégustez un repas de reprise savoureux que nous aurons cuisiné ensemble. Le tout dans la convivialité et la bonne humeur!
Le programme
Avant le séjour:
Vous recevrez une préparation alimentaire qui va amener progressivement et en douceur votre organisme vers le jeûne ou la cure de jus.
Vendredi
15h30: Arrivée, installation dans le gîte.
17h00: Présentation du jeûne.
18h30: Bouillon
19h30: Séance de relaxation
Seront mis à disposition de l’eau, des tisanes et un peu de jus de fruit toute la journée et le soir un bouillon de légumes. Tous les produits sont issus de l’agriculture biologique. – Cure de jus de légumes et monodiète possible
Samedi
09h00: Eveil du corps.
09h45: Départ en ballade (entre 8 et 12 km sur un terrain facile).
14h00: Retour au gîte. Sieste, lecture etc.
17h30: Séance de yoga.
19h00: bouillon.
20h00: Discussion sur le thème de la reprise alimentaire après un jeûne.
21h00: Relaxation
Dimanche
09h00: Eveil du corps.
09h45: Ballade
13h30: Retour au gîte. Atelier cuisine pour préparer le repas de reprise. Vous apprendrez à faire:
des produits fermentés, des graines germées, des sauces végétales, un tartare d’algues et des techniques de cuisine végétarienne.
17h00 : fin du séjour
La formule « week-end » proposée par Alexandre est une pause douceur. J’en suis rentrée avec un regain de forme et de vitalité. Et une envie de revenir prochainement. À très vite !
Première approche du jeûne pour moi par un week-end détox en Anjou. Une petite pause alimentaire pourrait faire du bien, me disais-je. C’est confirmé ! Un cadre magnifique et reposant, de belles rencontres humaines, un programme intéressant et mon corps assaini. Bref une belle découverte ! L’expérience de jeûne a été si positive que je l’ai même un peu prolongé par une reprise alimentaire très progressive. La prochaine fois, pourquoi pas une semaine… En tout cas toujours avec Un Jeûne Zen. L’accompagnement est parfait
Pour un essai j’ai voulu partir sur un week end de jeûne. Trop bien ! Aucun stress. Un accueil irréprochable. Nous étions huit. Je trouve que c’est le nombre idéal qui engendre une bonne cohésion de l’équipe. Cela peut se passer en de multiples endroits. Nous laisserons ce choix à Alexandre qui le fait très bien !
Les bienfaits : sur trois jours, il est difficile de dire. Ceci dit je me sens mieux et décidée à faire attention à ma nourriture; En tout cas je reviendrai.
Hébergement
Sur l’île de Noirmoutier: Vous serez hébergés dans un gîte face au marais. http://noirmoutier85.free.fr/
En Bretagne: Vous serez hébergés dans un gîte face à la ria d’Etel – https://kerboxeur.com/
En Anjou: Vous serez hébergés au gîte des Goganes situé aux Jubeaux à 15 kilomètres d’Angers. Vous pourrez vous ressourcer sur les bords de la Loire, en plein cœur de l’Anjou.
- Le plaisir de se laisser porter le temps d’un week-end
- Du temps de repos pour le corps et l’esprit
- Un accompagnement bienveillant et à votre écoute
- Des temps d’échange et de partage
- Des randonnées agréables et faciles
- Un groupe de 8 à 10 personnes
Votre accompagnateur
Je suis Alexandre et c’est avec plaisir que je vous accompagne dans cette formidable expérience qu’est le jeûne! Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la méditation et de l’alimentation saine, simple et pleine de saveurs acquises ces dernières années lors de mes diverses formations, pratiques et expérimentations.
Pour moi le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel et prendre le temps de réfléchir, de me déconnecter. Il me procure la lucidité et l’énergie pour repartir sur de nouvelles bases.
Mes formations:
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Accompagnateur Jeûne et Randonnée auprès de l’ISPUNAT
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Brevet fédéral d’accompagnateur en randonnée pédestre
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Premiers secours (PSC1)
Un Jeûne Zen
06 66 22 90 04
contact@unjeunezen.fr