Ils sont venus pour jeûner. Ils sont repartis transformés.

Semaine du 10 au 16 février 2024 : Jeûne, rando et initiation à la méthode Wim Hof.

Pour ma deuxième expérience de jeûne, j'ai décidé de récidiver avec Alexandre car intéressée par la thérapie par le froid. Ayant vécu plus de 40 ans dans le sud-est, je suis devenue frileuse et redoutais le froid surtout en période de jeûne. Pour moi c'était impossible de rentrer dans l'eau à 10 degrés !

À ma grande surprise, cela a été beaucoup plus facile. L'effet de groupe est tellement puissant que je ne me suis posée aucune question pour rentrer dans l'eau... et j'ai même fait quelques brasses. Et en sortant, pas froid du tout, un sentiment de bien-être et la sensation d'avoir fait le plein d'énergie.

Pourtant le jeûne n'est pas simple pour moi. Insomniaque et toujours nauséeuse, je pense que le bain m'a permis de mieux vivre le jeûne et m'a donné suffisamment d'énergie pour la rando.

Entre la préparation du bain par les respirations, les mouvements, l'éveil du matin, les séances de relaxation et méditation au son de ses divers instruments, les échanges, le partage de ses connaissances et les soins qu'il propose avec différents intervenants, l'accompagnement d'Alexandre est tout simplement extraordinaire avec beaucoup de sérieux et de bienveillance.

Le groupe était aussi formidable et nous avons vécu des émotions très fortes. MERCI infiniment pour cette semaine magique. Je réserve pour l'année prochaine.

C'est une expérience atypique à faire absolument au moins une fois. Un voyage avec soi-même parfois tumultueux mais énormément facilité par l'accompagnement et la bienveillance d'Alexandre Tonnelier et de l'ensemble de notre groupe fort sympathique.

C'était mon premier jeûne. Je suis quelqu'un qui adore manger et qui ne marche presque jamais... C'était parfait ! Sérieusement je me suis régalée d'autres nourritures pendant ce séjour, c'était un voyage intérieur et convivial aussi. Le groupe aide à vivre l'expérience et Alexandre est Zen, vraiment, et nous apporte beaucoup par ses expériences et ses « ateliers », on apprend beaucoup, doucement, simplement, sur son propre rapport à l'alimentation et à pas mal de choses.

C'est un temps que je conseille à tous·tes, un temps pour soi où rien ne peut venir nous troubler (même pas une envie de manger car vraiment je n'ai pas eu faim DU TOUT !). Un conseil que je donnerai, la préparation est primordiale. Je m'étais vraiment bien préparée mentalement et aussi avec la descente alimentaire et tout a été plus simple.

Très gourmande, je ne pensais pas y arriver. J'avais mis deux pommes dans mon sac à main au cas où... et bien je les ai complètement oubliées ! Je les ai découvertes à la fin du stage quand j'ai cherché mes clefs de voiture dans mon sac à main ! J'ai réussi ce défi que je m'étais lancé et de plus sans grande difficulté ! Je conseille cette expérience à tout le monde.

Très belle expérience reposante, ressourçante, dynamisante et enrichissante ! C'est la première fois que je jeûnais, je ne pensais pas y arriver aussi facilement. Merci Alexandre pour ton accompagnement. J'en sors « grandie » !

Après un week-end détox en 2018, je suis passé à une semaine de jeûne & randonnée en 2020, toujours avec Un Jeûne Zen. Pas déçu du tout, l'accompagnement par Alexandre était au top, le rythme et les activités très agréables. Un super encadrement, une vraie pause !

Un stage de découverte du jeûne très bien encadré par Alexandre grâce à sa bienveillance et son attention à chacun.

Jeûner avec Alexandre c'est se découvrir des capacités ignorées. Son accompagnement est bienveillant, les discussions permettent d'anticiper et de solutionner les éventuels désagréments. J'ai particulièrement apprécié les diverses techniques et ateliers (éveil musculaire, cohérence cardiaque, alimentation saine...) et le partage d'expérience. Enfin, la dynamique et les échanges de notre « petite communauté » restent une très belle parenthèse humaine. Merci.

Merci Alexandre pour ton accompagnement dynamique (et passionné !). C'est un plaisir de t'avoir eu pour cette première expérience du jeûne. Je ne vais peut-être pas tout changer tout de suite mais tu m'as donné envie de m'acheter un blender et une râpe, et ça, c'est déjà une victoire en soi !

Sûrement à bientôt pour un autre jeûne (un jour). Merci, merci.

Merci infiniment Alexandre pour ton enthousiasme, ton engagement et ta motivation. Je garderai de notre séjour une foule de bons souvenirs et conseils précieux. Tu m'as notamment convaincue de changer mon comportement alimentaire et tes sauces magiques m'y aideront joyeusement.

Très belle semaine qui a été un vrai ressourcement pour le corps et l'esprit. Super bien organisée et dans un très joli endroit.

Merci Alexandre de nous avoir accompagnés dans cette incroyable expérience. Je garderai le souvenir d'être à tes côtés lorsque tu préparais les sauces pour le repas de reprise. Au niveau de l'alimentation, pour moi il y avait un avant le jeûne et un après.

Un grand merci Alexandre pour cette expérience de jeûne. Pour ton accompagnement avec bienveillance et le partage de tes connaissances. Merci pour cette reprise alimentaire qui fut un festival de couleurs pour les yeux et beaucoup de goût pour les papilles. Merci pour les sauces que je ne manquerai pas de refaire. Bonne continuation sur les chemins divers et variés.

Super heureuse du stage et de l'après stage... prise de conscience d'un changement d'alimentation : moins de sucre, plus de lait de vache, légumes lacto-fermentés tous les jours (j'en fais moi-même), stabilisation de mon poids (perte de 4 kg), plus de produits bio. Sinon, je continue le sport (marche, vélo, piscine...) avec un grand plaisir.

J'ai participé au jeûne avec Alexandre en octobre 2017. J'avais fait 2 jeûnes, il y a plus de 10 ans, en couple, à la maison. Cette expérience en groupe, hors contexte familial, a été complètement différente. La démarche n'est pas la même. L'ambiance, le partage avec le groupe, le cocooning, l'écoute et la bienveillance d'Alexandre nous font encore plus apprécier ce cadeau que nous offrons à notre corps et notre esprit. Le nettoyage est complet. Les randonnées, discussions du soir sont très enrichissantes.

Après 2 mois, je pense en refaire un, sans durée de reprise, en laissant mon corps m'indiquer quand il faudra reprendre à manger (plus de 6 jours, donc !) avec accompagnement d'Alexandre, of course !

C'est mon deuxième jeûne que je pratique. Je l'ai vécu différemment que le premier. Le jeûne s'adapte selon notre état du moment : physique, humeur, état d'esprit... La préparation au jeûne est importante. Alexandre nous conseille bien pour la descente alimentaire. De mes observations, il faut éviter d'être trop actif avant et après le jeûne.

Le déroulement d'une journée proposé par Alexandre permet de ne pas s'ennuyer. Randos, méditations, yoga, temps libre, moments de convivialité avec les participants, bien-être et enseignements le soir sont les activités qui rythment notre séjour. Le 6ème jour est agréable, nous participons à la préparation de notre premier repas de remontée alimentaire (légumes et fruits). C'est un moment convivial et gourmand. Alexandre, bon cuisinier, nous a livré quelques astuces de cuisine végétarienne. J'ai pu les reproduire de retour chez moi. Merci Alex pour ton accompagnement et ta bonne humeur !