Séjour jeûne yoga et méditation sonore en Bretagne

Du 19 au 25 octobre 2019

Prenez un temps pour vous, au bord de la mer.

Vous ressourcez et apprendre comment améliorer sa santé au quotidien tout en découvrant un coin magnifique de la Bretagne, ça vous tente?  Et ce n’est pas tout, grâce au jeûne, vous retrouverez de l’énergie pour les 6 prochains mois tout en faisant un grand nettoyage du corps et de l’esprit.

Ce séjour est fait pour vous si vous souhaitez profitez de la synergie du jeûne du yoga et de la méditation pour faire une vraie pause, vous réapproprier votre corps et repartir l’esprit calme.

Le programme

Avant le séjour:

Vous recevrez une préparation alimentaire qui va amener progressivement et en douceur votre organisme vers le jeûne ou la cure de jus.

Samedi

15h30: Arrivée, installation dans le gîte.

17h45: Discussion sur le jeûne et présentation de la semaine.

19h00: Bouillon

19h30: Séance de méditation

Journée type:

09h00 – 10h30: Yin Yoga adapté pour tous les pratiquants (débutant, intermédiaire et confirmé).

11h00:  Départ en ballade (2-3h sur un terrain facile) pour s’oxygéner et découvrir les environs.

14h00: Retour au gîte. Temps de repos.

17h30: Des discussions autour du jeûne, de l’alimentation, de la santé et du bien être. Vous apprendrez les bonnes pratiques pour prolonger les bien faits du jeûne et conserver la santé au quotidien.

19h00: bouillon.

19h30 – 21h00: Méditation Sonore.

Vendredi

Avant de rompre le jeûne, nous préparerons le repas de reprise ensemble. Vous découvrirez des recettes simples et saines avec des astuces pour que vos plats soient savoureux.

Le séjour se termine en début d’après midi.

Vos accompagnateurs

Alexandre Tonnelier

Accompagnateur de jeûne

Je suis Alexandre et c’est avec plaisir que je vous accompagne dans cette formidable expérience qu’est le jeûne!  Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la méditation et de l’alimentation saine, simple et pleine de saveurs acquises ces dernières années lors de mes diverses formations, pratiques et expérimentations. Je propose un accompagnement bienveillant, dans la simplicité et la convivialité.

Pour moi le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel et prendre le temps de réfléchir, de me déconnecter. Il me procure la lucidité et l’énergie pour repartir sur de nouvelles bases.

Mes formations:

  • Accompagnateur Jeûne et Randonnée auprès de l’ISPUNAT

  • Brevet fédéral d’accompagnateur en randonnée pédestre

  • Premiers secours (PSC1)

Laurianne Félicité

Enseignante de Yin Yoga
https://www.sourceetressources.fr/

Diplômée de l’école de yoga Van Lysebeth, cela fait 18 ans qu’elle partage sa passion du yoga. Durant ce séjour, son objectif est de vous proposer des pratiques qui vous aident à vous détendre, à vous régénérer, à bien supporter le jeûne, à gagner en force et en souplesse, à entrer en contact avec la globalité de votre Être. Elle organise ses séances, choisi les postures et exercices pour que chaque jour, vous vous sentiez au meilleur de votre forme!

Iannis Psallidakos

Praticien Méditation Sonore
http://www.osersavoix.fr/

L’univers musical si cher et si présent dès sa prime enfance (en Grèce, son pays natale), a toujours eu une place intime et primordiale dans sa vie de tous les jours. Depuis ses premiers souvenirs, le chant était toujours là; un rituel mélodique, spontané, quotidien. Sa rencontre avec le yoga, la relaxation et la méditation fut révélatrice. Le chemin de la pleine conscience en harmonie et en accord avec la Vie, lui permet de découvrir et d’affiner son écoute intérieure ; une écoute vers un monde qui palpite, qui vit, qui vibre, vers en monde sonore, rythmique, chef d’orchestre de nos vies.