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Séjour jeûne yoga et méditation sonore en Bretagne

Du 29 octobre au 4 novembre 2022

Prenez un temps pour vous, au bord de la mer.

Vous ressourcez et apprendre comment améliorer sa santé au quotidien tout en découvrant un coin magnifique de la Bretagne, ça vous tente?  Et ce n’est pas tout, grâce au jeûne, vous retrouverez de l’énergie pour les 6 prochains mois tout en faisant un grand nettoyage du corps et de l’esprit.

Ce séjour est fait pour vous si vous souhaitez profitez de la synergie du jeûne du yoga et de la méditation pour faire une vraie pause, vous réapproprier votre corps et repartir l’esprit calme.

Le programme

Avant le séjour:

Vous recevrez une préparation alimentaire qui va amener progressivement et en douceur votre organisme vers le jeûne ou la cure de jus.

Samedi

15h30: Arrivée, installation dans le gîte.

17h45: Discussion sur le jeûne et présentation de la semaine.

19h30: Bouillon

20h00: Séance de relaxation sonore

Journée type:

09h00 – 10h30: Yin Yoga adapté pour tous les pratiquants (débutant, intermédiaire et confirmé).

11h00:  Départ en ballade (2-3h sur un terrain facile) pour s’oxygéner et découvrir les environs.

14h00: Retour au gîte. Temps de repos.

17h30: Des discussions autour du jeûne, de l’alimentation, de la santé et du bien être. Vous apprendrez les bonnes pratiques pour prolonger les bien faits du jeûne et conserver la santé au quotidien.

19h00: bouillon.

19h30 – 21h00: Méditation / relaxation sonore.

Vendredi

Avant de rompre le jeûne, nous préparerons le repas de reprise ensemble. Vous découvrirez des recettes simples et saines avec des astuces pour que vos plats soient savoureux.

Le séjour se termine en début d’après midi.

Vos accompagnateurs

Alexandre Tonnelier

Accompagnateur de jeûne

Je suis Alexandre et c’est avec plaisir que je vous accompagne dans cette formidable expérience qu’est le jeûne!  Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la méditation et de l’alimentation saine, simple et pleine de saveurs acquises ces dernières années lors de mes diverses formations, pratiques et expérimentations. Je propose un accompagnement bienveillant, dans la simplicité et la convivialité.

Pour moi le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel et prendre le temps de réfléchir, de me déconnecter. Il me procure la lucidité et l’énergie pour repartir sur de nouvelles bases.

Mes formations:

  • Accompagnateur Jeûne et Randonnée auprès de l’ISPUNAT (2017)
  • Instructeur de la méthode Wim Hof (2021)
  • Brevet fédéral d’accompagnateur en randonnée pédestre
  • Premiers secours (PSC1)
  • Yin yoga auprès d’Arhanta Yoga (2019)

Juliette Akkari

Enseignante de Yoga
cueillirdespaquerettes.fr

Je suis Juliette, professeure de yoga. Pour moi, le yoga est un merveilleux chemin pour se révéler à soi-même : oser explorer et se (re)découvrir, au travers de la philosophie du yoga, de ses postures, de la respiration, de la méditation, de ses temps de relaxation profonde. Un temps d’accueil de soi, pour vivre en meilleure harmonie avec son environnement.
Durant cette semaine de stage, j’aurai à cœur de proposer un yoga très doux, accessible à tous. Etirer, nettoyer, détoxifier, relâcher, refaire circuler l’énergie dans le corps et ses zones tendues. Nous pratiquerons ensemble un yoga complet et régénérateur. Aucun prérequis, rien à chercher ni à atteindre, juste à cultiver la présence et en récolter les fruits.