Se laisser porter le temps d’une semaine
Séjour jeûne yoga et méditation sonore en Bretagne
Prochaine date du 24 au 30 octobre 2026
Offrez-vous une parenthèse régénérante au bord de la mer, en Bretagne.
Durant ce séjour mêlant jeûne, yoga et méditation sonore, vous êtes invité·e à vous déposer, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver une clarté intérieure.
Un moment pour vous reconnecter à ce qui est vivant en vous, dans un cadre naturel apaisant.
Ce séjour est fait pour vous si vous ressentez le besoin de faire une vraie pause, de ralentir, de revenir à l’essentiel; à vous-même, à la nature, au silence intérieur.
Chaque jour, les différentes pratiques et les balades en bord de mer ou en forêt, dans des paysages magnifiques et apaisants, viendront nourrir cette reconnexion.
Le Jeûne, le yoga et la méditation sonore,
une synergie parfaite pour apaiser le corps et l’esprit
L’alliance des ces pratiques permet de (re)trouver cet espace de calme intérieur pour un sentiment de bien-être profond.
Le jeûne enclenche des mécanismes de nettoyage au niveau du corps et de l’esprit soutenu par les pratiques de yoga et de méditation sonore
Le yoga présenté par Juliette :
Durant le processus de jeûne, nous allons explorer diverses pratiques qui vont soutenir ce que votre corps, votre mental et votre esprit vont traverser. Les postures de yoga (asanas) seront accessibles à tous, et respecteront une douceur visant à étirer, détoxifier, relâcher, refaire circuler l’énergie. Les pratiques de souffle (pranayamas), de méditation, d’exploration de la voix (mantras et autres chants sacrés), de relaxation profonde, permettront à chacun de se déposer et de se ressourcer profondément. Nous nous appuierons aussi sur la philosophie et les concepts fondateurs du yoga pour traverser les différentes étapes de la semaine. Nous pratiquerons donc ensemble un yoga complet et régénérateur. Aucun prérequis, rien à chercher ni à atteindre, et rien d’obligatoire. Juste des propositions visant à cultiver la Présence, et peut-être une autre manière de se sentir nourri (e)…
La méditation sonore
La méditation est avant tout un état, un état de présence qui peut être facilité par certaines pratiques. Les sons des instruments comme les bols de cristal, les gongs et bien d’autres viennent soutenir cet état, tout comme le silence, parfois plus puissant encore.
Nous explorerons différentes façons d’apaiser le mental et de prendre du recul face à l’agitation intérieure, aux émotions et aux sensations corporelles, afin de nous libérer de nos conditionnements et retrouver plus de présence
Le programme
Avant le séjour:
Vous recevrez une préparation alimentaire qui va amener progressivement et en douceur votre organisme vers le jeûne ou la cure de jus.
Samedi
16h30: Arrivée, installation dans le gîte.
17h30: Discussion sur le jeûne et présentation de la semaine.
19h30: Bouillon
20h00: Séance de relaxation sonore
Journée type :
09h00 – 10h30: Yin Yoga adapté pour tous les pratiquants (débutant, intermédiaire et confirmé).
11h00: Départ en ballade (2-3h sur un terrain facile) pour s’oxygéner et découvrir les environs.
14h00: Retour au gîte. Temps de repos.
17h30: Diverses pratiques d’explorations corporelles à base de respiration et de mouvement.
19h00: bouillon.
19h30 – 20h30: Méditation / relaxation sonore.
Vendredi
9h00 – 10h15 : Séance de yoga
10h30 – 12h00 : Atelier cuisine
Avant de rompre le jeûne, nous préparerons le repas de reprise ensemble. Vous découvrirez des recettes simples et saines avec des astuces pour que vos plats soient savoureux.
Le séjour se termine autour de 14h-14h30
Vos accompagnateurs
Alexandre Tonnelier
Accompagnateur de jeûne
Je suis Alexandre et c’est avec plaisir que je vous accompagne dans cette formidable expérience qu’est le jeûne! Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la méditation et de l’alimentation saine, simple et pleine de saveurs acquises ces dernières années lors de mes diverses formations, pratiques et expérimentations. Je propose un accompagnement bienveillant, dans la simplicité et la convivialité.
Pour moi le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel et prendre le temps de réfléchir, de me déconnecter. Il me procure la lucidité et l’énergie pour repartir sur de nouvelles bases.
Mes formations:
- Accompagnateur Jeûne et Randonnée auprès de l’ISPUNAT (2017)
- Instructeur de la méthode Wim Hof (2021)
- Brevet fédéral d’accompagnateur en randonnée pédestre
- Premiers secours (PSC1)
- Yin yoga auprès d’Arhanta Yoga (2019)
Je suis Juliette, professeure de yoga. Pour moi, le yoga est un merveilleux chemin pour se révéler à soi-même : oser explorer et se (re)découvrir, au travers de la philosophie du yoga, de ses postures, de la respiration, de la méditation, de ses temps de relaxation profonde. Un temps d’accueil de soi, pour vivre en meilleure harmonie avec son environnement.
Durant cette semaine de stage, j’aurai à cœur de proposer un yoga très doux, accessible à tous. Etirer, nettoyer, détoxifier, relâcher, refaire circuler l’énergie dans le corps et ses zones tendues. Nous pratiquerons ensemble un yoga complet et régénérateur. Aucun prérequis, rien à chercher ni à atteindre, juste à cultiver la présence et en récolter les fruits.
L’hebergement sur le séjour jeûne yoga et méditation sonore
Miniac-Morvan, proche de Saint-Malo
Le gîte de ce stage, proche de Saint Malo offre un environnement paisible et naturel pour la contemplation et le ressourcement, permettant de se recentrer, de se régénérer, et de calmer le corps, le cœur et l’esprit.
Vous y découvrirez des espaces confortables et accueillants, adaptés aux diverses activités.
Salle de bain ou douche et toilettes privatives
Espace bien être avec :
Sauna, bain bouillonnant, salles de massage
