Se laisser porter le temps d’une semaine
Séjour jeûne yoga et méditation sonore en Bretagne
Prochaine date du 28 octobre au 3 novembre 2023
Prenez un temps pour vous, au bord de la mer en Bretagne
Lors de ce stage jeûne et yoga vous pourrez vous ressourcez et apprendre comment améliorer sa santé au quotidien tout en découvrant un coin magnifique de la Bretagne. Grâce au jeûne, vous retrouverez de l’énergie pour les 6 prochains mois tout en faisant un grand nettoyage du corps et de l’esprit.
Ce séjour en Bretagne est fait pour vous si vous souhaitez profitez de la synergie du jeûne du yoga et de la méditation pour faire une vraie pause, vous réapproprier votre corps et repartir l’esprit calme.
Une semaine pour se reconnecter à soi et à la nature avec des balades quotidiennes, en bord de mer ou en forêt, dans de magnifiques lieux.
Le Jeûne, le yoga et la méditation sonore,
une synergie parfaite pour apaiser le corps et l’esprit
L’alliance des ces pratiques permet de (re)trouver cet espace de calme intérieur pour un sentiment de bien-être profond.
Le jeûne enclanche des mécanismes de nettoyage au niveau du corps et de l’esprit soutenue par les pratiques de yoga et de méditation sonore
Le yoga
Que vous n’ayez jamais fait de yoga ou que vous soyez un pratiquant expérimenté, notre programme est adapté à tous les niveaux. Il s’agit d’un yoga très doux pour accompagner l’état de jeûne qui encourage la relaxation et la libération des tensions physiques. Au fil de la semaine, un équilibre se met en place entre le corps et l’esprit.
La méditation sonore
Les sons et les vibrations ont un impact significatif sur notre cerveau en apportant des changements d’ondes cérébrales. Les ondes bêta, qui peuvent être associées au stress et à l’anxiété, diminuent tandis que les ondes alpha, associées à la relaxation et la détente augmentent. Lors de ces séances, le stress et l’anxiété sont réduits, la qualité du sommeil est améliorée, la concentration est augmentée et les douleurs physiques sont soulagées.
Le programme
Avant le séjour:
Vous recevrez une préparation alimentaire qui va amener progressivement et en douceur votre organisme vers le jeûne ou la cure de jus.
Samedi
16h30: Arrivée, installation dans le gîte.
17h30: Discussion sur le jeûne et présentation de la semaine.
19h30: Bouillon
20h00: Séance de relaxation sonore
Journée type :
09h00 – 10h30: Yin Yoga adapté pour tous les pratiquants (débutant, intermédiaire et confirmé).
11h00: Départ en ballade (2-3h sur un terrain facile) pour s’oxygéner et découvrir les environs.
14h00: Retour au gîte. Temps de repos.
17h30: Des discussions autour du jeûne, de l’alimentation, de la santé et du bien être. Vous apprendrez les bonnes pratiques pour prolonger les bien faits du jeûne et conserver la santé au quotidien.
19h00: bouillon.
19h30 – 20h30: Méditation / relaxation sonore.
Vendredi
9h00 – 10h15 : Séance de yoga
10h30 – 12h00 : Atelier cuisine
Avant de rompre le jeûne, nous préparerons le repas de reprise ensemble. Vous découvrirez des recettes simples et saines avec des astuces pour que vos plats soient savoureux.
Le séjour se termine autour de 14h-14h30
Vos accompagnateurs
Alexandre Tonnelier
Accompagnateur de jeûne
Je suis Alexandre et c’est avec plaisir que je vous accompagne dans cette formidable expérience qu’est le jeûne! Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la méditation et de l’alimentation saine, simple et pleine de saveurs acquises ces dernières années lors de mes diverses formations, pratiques et expérimentations. Je propose un accompagnement bienveillant, dans la simplicité et la convivialité.
Pour moi le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel et prendre le temps de réfléchir, de me déconnecter. Il me procure la lucidité et l’énergie pour repartir sur de nouvelles bases.
Mes formations:
- Accompagnateur Jeûne et Randonnée auprès de l’ISPUNAT (2017)
- Instructeur de la méthode Wim Hof (2021)
- Brevet fédéral d’accompagnateur en randonnée pédestre
- Premiers secours (PSC1)
- Yin yoga auprès d’Arhanta Yoga (2019)
Je suis Juliette, professeure de yoga. Pour moi, le yoga est un merveilleux chemin pour se révéler à soi-même : oser explorer et se (re)découvrir, au travers de la philosophie du yoga, de ses postures, de la respiration, de la méditation, de ses temps de relaxation profonde. Un temps d’accueil de soi, pour vivre en meilleure harmonie avec son environnement.
Durant cette semaine de stage, j’aurai à cœur de proposer un yoga très doux, accessible à tous. Etirer, nettoyer, détoxifier, relâcher, refaire circuler l’énergie dans le corps et ses zones tendues. Nous pratiquerons ensemble un yoga complet et régénérateur. Aucun prérequis, rien à chercher ni à atteindre, juste à cultiver la présence et en récolter les fruits.
Un séjour surprenant, plein d’agréables découvertes… Une belle expérience à renouveler. Merci Alexandre et ses complices Laurianne et Iannis pour cette belle semaine qui va nous permettre de rebondir positivement.
Un jeûne zen c’est
Du 28 octobre au 3 novembre 2023
La date ne convient pas ?
L’hebergement sur le séjour jeûne yoga et méditation sonore
Gîte 1 – Kerboxeur, au bord de la ria d’Etel
785€ en chambre double – 885€ en chambre individuelle
Gîte face à la ria d’Etel. Les activités se déroulent dans une pièce spécifique.
Les sanitaires sont partagés. Maximum 8 personnes dans ce gîte.
Gîte 2 – Gîte l’Ostrea
750 € en chambre double – 850 € en chambre individuelle
Ce gîte est situé à 2 minutes en voiture de gîte 1. Une piscine chauffée est présente sur ce lieu. Les sanitaires sont partagés. Maximum 6 personnes dans ce gîte
Nous organisons des navettes vers le gîte 1 pour les moments de regroupement.
