Maquette — Accueil — Un Jeûne Zen

Ralentir. Respirer. Se retrouver.

Votre séjour de jeûne en Bretagne ou sur l'île de Noirmoutier

Une parenthèse pour sortir du rythme quotidien, prendre soin du corps et de l'esprit, et vous retrouver.
Jeûne accompagné, randonnées douces en bord de mer et pratiques bien-être, dans un petit groupe chaleureux, le temps d'une semaine ou d'un week-end.

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Plus de 800 jeûneurs accompagnés depuis les débuts

9 ans d'expérience de l'accompagnement au jeûne

Labélisé FFJR Fédération Jeûne et Randonnée

Un accompagnement professionnel avant, pendant et après le séjour

Vos séjours

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Noirmoutier

Jeûne & Méthode Wim Hof

Respirer, s'immerger dans l'eau froide en douceur, réapprendre à s'écouter

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Noirmoutier

Jeûne en conscience

Un chemin vers l'intérieur, loin du bruit, au rythme du corps

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Proche Saint-Malo

Randonnée en groupe, séjour jeûne et mémoire cellulaire

Jeûne & Mémoire cellulaire

Une exploration intérieure accompagnée par Isabelle, en douceur

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Bretagne

Posture de yoga face à la mer, séjour jeûne yoga et méditation sonore

Jeûne, yoga & méditation sonore

Yoga doux, instruments et voix, avec Juliette

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Noirmoutier ou Bretagne

Weekend détox

Découvrir le jeûne, le temps d'un weekend seulement

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2026 – 2027

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Le déroulement

À quoi ressemble une journée de séjour ?

Un rythme simple qui alterne mouvement, repos et pratiques corporelles, et où rien n'est jamais obligatoire. Programme donné à titre indicatif : il varie selon le séjour et le lieu.

Groupe en randonnée sous les pins pendant un séjour

9h00

Éveil du corps

Réveil en douceur : automassages, respiration, mise en mouvement.

10h00

Balade dans la nature

3 à 4 heures de marche facile entre plages, sentiers côtiers et marais.

14h00

Repos et soins

Sieste, lecture, ou soin bien-être en option : massage, fascia-thérapie…

17h30

Pratiques et partages

Respiration, relaxation sonore, échanges autour du jeûne, puis bouillon du soir.

Alexandre Tonnelier, accompagnateur de jeûne

Label Fédération Francophone Jeûne et Randonnée

Votre accompagnateur

Alexandre Tonnelier

Je vous accompagne depuis près de 9 ans dans cette formidable expérience qu'est le jeûne. Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour du jeûne, de la respiration, du mouvement et d'une alimentation saine, simple et pleine de saveurs.

« Pour moi, le jeûne est un moment propice pour faire une pause, se déconnecter, et repartir avec lucidité et énergie sur de nouvelles bases. »

Un accompagnement bienveillant, dans la simplicité et la convivialité, avant, pendant et après votre séjour.

Accompagnateur Jeûne et Randonnée, ISPUNAT (2017) Instructeur méthode Wim Hof (2021) Brevet fédéral d'accompagnateur en randonnée pédestre Premiers secours PSC1 Yin yoga, Arhanta Yoga (2019) Méthode Soma, Fascia et yoga (2023) Stage de Gong (2023)

Ils en parlent mieux que nous

Ce qu'ils disent de leur séjour

Une belle semaine, un encadrement tout en douceur et une écoute profonde de mon corps. Je repars ressourcée, avec l'envie de prendre soin de moi.
NathalieSéjour jeûne et mémoire cellulaire

Ma première approche du jeûne, dans un cadre magnifique. Le corps assaini, l'esprit apaisé, et un groupe d'une belle bienveillance.
François, 32 ansWeekend détox

Un groupe de 8, une super cohésion, et le déclic pour faire vraiment attention à mon alimentation. Je reviendrai !
Nadine, 63 ansWeekend détox à Noirmoutier

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Les lieux