Prenez un temps pour vous, au bord de la mer.

Se reposer et apprendre comment améliorer sa santé au quotidien tout en découvrant la magnifique île de Noirmoutier, ça vous tente?  Et ce n’est pas tout, grâce au jeûne vous retrouverez de l’énergie pour les 6 prochains mois tout en faisant un grand nettoyage du corps et de l’esprit.

Ce séjour est fait pour vous si en plus des bienfaits du jeûne vous souhaitez apprendre à vous faire plaisir en mangeant sainement, à mieux gérer votre stress et à vous réapproprier votre corps.

Le programme

Avant le séjour:

Vous recevrez une préparation alimentaire qui va amener progressivement et en douceur votre organisme  vers le jeûne ou la cure de jus.

Le matin

Un réveil en douceur, où seront proposés différents exercices d’éveil du corps comme des automassages, des exercices de respiration et d’éveils des sens.

Des ballades agréables, accessibles à tous, pour s’oxygéner et parcourir les plus beaux sentiers de la région dans une nature splendide. Nous cheminerons entre plages et marais, sentiers côtiers et forestiers, à la découverte de cette île aux paysages magnifiques.

Les itinéraires font entre 8 et 12 km pour une durée de 3 à 4 heures en comptant les pauses. Ils peuvent être modifié suivant les conditions météo et le niveau du groupe.

L’après midi 

Un temps pour soi. Vous pourrez profiter pleinement  de la plage ou du gîte pour vous reposer. Ce temps libre sera aussi l’occasion de réserver un soin bien être (massages etc.).

Si vous avez oublié votre roman préférez , vous trouverez dans la pièce commune des livres sur l’alimentation, la santé et le développement personnel.

Le soir

à partir de 18h30

  Un intervenant où moi même animera :

  • Des discussions autour du jeûne, de l’alimentation, de la santé et du bien être. Vous apprendrez les bonnes pratiques pour prolonger les bien faits du jeûne et conserver la santé au quotidien avec un esprit paisible.

Ou

  • une activité comme le yoga, la sophrologie, une initiation à l’herboristerie etc.

Avant de se coucher

une séance de relaxation ou de méditation vous sera proposée.

Le dernier jour

Avant de rompre le jeûne, nous préparerons le  repas de reprise ensemble. Ce sera l’occasion pour moi de vous proposer des recettes simples et saines  avec des astuces  pour augmenter la saveur de vos plats. Nous parlerons aussi des étapes à suivre pour une reprise alimentaire réussie.

Le menu

Seront mis à disposition de l’eau, des tisanes et un peu de jus de fruit toute la journée et le soir un bouillon de légumes. Tous les produits sont issus de l’agriculture biologique.

Cure de jus et monodiète possible.

Tout au long du séjour

Vous êtes libres de participer ou non aux différentes activités proposées, selon votre envie du moment

Gilles Guittot

C’est mon deuxième jeûne que je pratique. Je l’ai vécu différemment que le premier. Le jeûne s’adapte selon notre état du moment : physique, humeur, état d’esprit…La préparation au jeûne est importante. Alexandre nous conseille bien pour la descente alimentaire. De mes observations, il faut éviter d’être trop actif avant et après le jeûne. Le déroulement d’une journée proposé par Alexandre permet de ne pas s’ennuyer. Randos, méditations, yoga, temps libre, moments de convivialité avec les participants, bien-être et enseignements le soir sont les activités qui rythment notre séjour. Le 6ème jour est agréable, nous participons à la préparation de notre premier repas de remontée alimentaire (légumes et fruits). C’est un moment convivial et gourmand. Alexandre, bon cuisinier, nous a livré quelques astuces de cuisine végétarienne. J’ai pu les reproduire de retour chez moi. Merci Alex pour ton accompagnement et ta bonne humeur !

Gilles Guittot

Hébergement

Suivant la saison et la typologie du groupe, nous vous accueillons dans des gîtes soigneusement sélectionnés en attendant l’ouverture de notre centre de jeûne.

En 2019, le séjour de février à lieu dans un gîte chaleureux face aux marais. Pour les autres dates, vous serez hébergé dans un gîte face à la mer.

Les sanitaires sont partagés.

Un Jeûne Zen c’est:

  • Le plaisir de jeûner
  • Se laisser porter le temps d’une semaine
  • Du temps de repos pour le corps et l’esprit
  • Un accompagnement bienveillant et à votre écoute avant, pendant et après le jeûne
  • Des temps d’échange et de partage
  • Des activités adaptées (yoga, relaxation, méditation ...)
  • Des randonnées agréables et faciles
  • Un groupe limité à 8 personnes

Votre accompagnateur

Je suis Alexandre et c’est avec plaisir que je vous accompagne dans cette formidable expérience qu’est le jeûne!  Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la méditation et de l’alimentation saine, simple et pleine de saveurs acquises ces dernières années lors de mes diverses formations, pratiques et expérimentations. Je propose un accompagnement bienveillant, dans la simplicité et la convivialité.

Pour moi le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel et prendre le temps de réfléchir, de me déconnecter.Il me procure la lucidité et l’énergie pour repartir sur de nouvelles bases.

Mes formations:

  • Accompagnateur Jeûne et Randonnée auprès de l’ISPUNAT

  • Brevet fédéral d’accompagnateur en randonnée pédestre

  • Premiers secours (PSC1)

Alexandre Tonnelier

Prêt(e) à jeûner?