Jeûne en conscience : un chemin intérieur
Une approche pour jeûner autrement
Ce séjour propose d'explorer le jeûne comme une porte d'entrée vers soi, dans une approche libre et non dogmatique, où corps et esprit s'allient pour aller vers plus de présence et de clarté intérieure.
Contrairement à la majorité des séjours, l'idée ici n'est pas de centrer l'attention sur les nombreux bienfaits du jeûne pour la santé, mais sur la belle porte vers l'intériorité qu'il offre.
Le jeûne invite naturellement au ralentissement, au vide, créant l'espace pour se relier à différentes dimensions de soi.
Dans un environnement ressourçant, au cœur des paysages magnifiques de la Bretagne, je vous propose d'explorer ce qui est vivant en vous et d'approfondir un état de présence à soi, aux autres et à ce qui nous entoure, à travers des pratiques variées.
Un retour à l'essentiel, à la simplicité
Nous vivons dans une époque de surabondance et de surstimulation : trop de bruit, trop d'informations, trop d'agitation, trop de nourriture transformée. Dans ce brouhaha, l'agitation du faire étouffe souvent la présence de l'être.
Lorsque l'équilibre se perd, notre système interne atteint un point de saturation. Ce trop-plein crée une forme de brouillard intérieur : on avance sans clarté, on agit sans élan, sans sens. Les signes sont parfois discrets, parfois plus bruyants comme des douleurs chroniques de l'irritabilité, de la fatigue, sensation de trop plein.
Autant de signe qui invite à faire une pause. Non pas pour fuir le monde, mais pour s'en retirer un instant, comme on ferme les yeux pour mieux entendre.
Prendre du recul pour retrouver la clarté
Jeûner, c'est s'accorder une pause. Une vraie.
C'est s'extraire de notre quotidien, de nos rythmes habituels et des stimulations qui nous anesthésient, de toute ces choses qui prennent habituellement toute la place pour reconsidérer notre rapport à nous-mêmes et au monde.
Ce retrait ouvre un temps de pause pour interroger en profondeur ce qui nous nourrit, physiquement, émotionnellement et mentalement.
S'ouvrir à la sagesse du corps
L'invitation de ce jeûne est de se connecter profondément à son corps et à ses ressources. À oser l'explorer dans ses différentes possibilités, que ce soit par la simple écoute, dans l'immobilité, dans le mouvement, à travers le silence, les sons, la voix... Dans cette écoute intérieure, on commence à percevoir clairement d'où viennent nos actions ou plutôt, habituellement, nos réactions automatiques face au monde. Ces mouvements réflexes du corps mais aussi de nos pensées, tous nos fonctionnements internes.
Trop souvent, nous vivons en mode automatique, guidés par notre passé, nos conditionnements et l'état de notre système nerveux. Ce séjour sera l'occasion d'observer ces réflexes qui nous enferment, afin d'apprendre à s'en détacher si besoin, qu'il s'agisse, par exemple, de tensions, de doutes, de jugements, de stratégies d'évitement ou de besoins de contrôle.
Nous verrons comment le corps, et notamment nos fascias, réagissent aux stimuli, ainsi que l'impact de ces réactions sur notre conscience et notre façon de penser. Comprendre ces mécanismes est le premier pas pour s'en libérer.
Nous aborderons logiquement le fonctionnement de notre système nerveux, clé pour comprendre nos automatismes.
J'ai la conviction que toute évolution, tout mouvement vers plus de conscience, passe par une intégration corps-esprit de plus en plus subtile, où l'esprit ne lutte plus contre le corps et ses signaux, mais l'écoute, l'accompagne et le régule.
S'ouvrir à son intuition, à son élan de vie
Lorsque le mental cesse de tourner en boucle, que le corps s'apaise et qu'un espace de respiration apparaît, quelque chose de plus profond peut émerger : cet élan vital qui redonne du mouvement et du sens. J'aime aussi parler de boussole intérieure, cette intuition subtile qui nous relie à ce qui est juste pour nous. Le jeûne devient alors un retour à l'essentiel, une reconnexion à cette intelligence du lien corps-esprit capable de guider nos pas avec clarté. C'est de là que naissent les décisions qui nous ressemblent vraiment, les choix porteurs de sens.
Le spécificités de mon approche
Mon approche s'appuie sur une vision globale du corps, qui relie l'intelligence des fascias à la régulation du système nerveux autonome.
Les fascias sont un réseau de tissus qui relie toutes les parties de notre corps. Ils ne sont pas de simples enveloppes, mais un véritable système de communication entre nos sensations, émotions et notre environnement.
Grâce à leur structure fluide et à leur riche innervation, les fascias jouent un rôle essentiel dans la manière dont notre corps perçoit et répond au monde.
En interaction constante avec notre système nerveux, les fascias peuvent soutenir la régulation, la présence et l'ouverture, ou à l'inverse, entretenir des tensions, blocages ou réactions de protection liées au stress.
C'est pourquoi mon travail vise à réactiver ce dialogue fascia – système nerveux – conscience, à travers des pratiques qui mobilisent à la fois le souffle, le mouvement, l'attention subtile, l'art de ralentir.
Le jeûne crée un espace privilégié pour ce ralentissement, le repos et le nettoyage. Ce moment devient alors propice pour ouvrir des espaces d'écoute et d'attention au corps où les systèmes fascial et nerveux peuvent naturellement se réajuster, retrouver fluidité, lien et équilibre. Ces espaces prendront des formes variées, que nous explorerons ensemble tout au long du séjour.
Ce séjour est fait pour vous si…
Vous pressentez que le jeûne est bien plus qu'une simple pause alimentaire et souhaitez explorer la dimension intérieure qu'il peut ouvrir.
Vous traversez une période de transition, personnelle ou professionnelle, et ressentez le besoin de retrouver votre boussole, ce qui fait vraiment sens au-delà du bruit du quotidien.
Vous vous occupez souvent de tout et de tous, sauf de vous-même, et aspirez à vous offrir un véritable espace pour vous retrouver.
Vous avez déjà cheminé, mais cherchez encore ce « petit quelque chose » pour vous sentir pleinement aligné et épanoui.
Vous ressentez le besoin de ralentir, de prendre du recul et de vous remettre à l'écoute de vous-même, sans objectif à atteindre ni réponse toute faite à trouver.
Vous savez que certaines étapes de la vie demandent une parenthèse : un moment hors du rythme habituel pour laisser émerger ce qui, dans le quotidien, n'a pas toujours la place de se faire entendre.
Ce séjour n'est probablement pas pour vous si…
Vous recherchez avant tout une cure minceur ou un résultat sur la balance.
Vous attendez une méthode rigide, des réponses toutes faites ou une vérité à laquelle adhérer : ici, l'expérience reste libre, personnelle, et rien n'est imposé.
Vous avez besoin de tout prévoir et de tout maîtriser à l'avance : une petite part d'inconnu fait aussi partie du chemin.
Détox digitale
Pour profiter pleinement du séjour, il est essentiel de déléguer vos responsabilités professionnelles en amont et d'avoir l'intention de vous déconnecter des médias et réseaux sociaux pendant toute la semaine. Cette coupure numérique fait partie intégrante de l'expérience et favorise une immersion plus profonde dans le processus.
Liberté d'être soi
Mon rôle est d'ouvrir des espaces d'exploration, à vous de les accueillir selon ce qui vous convient, en respectant votre intuition et vos limites : rien n'est obligatoire.
Bien qu'il soit parfois intéressant de se challenger, c'est toujours à votre rythme et selon ce que vous ressentez.
Des rencontres authentiques
Il y a quelque chose de précieux dans la rencontre humaine, surtout lorsqu'elle se fait au-delà des apparences et des rôles habituels. Le groupe joue un rôle essentiel dans cette expérience.
Le contexte du jeûne et des pratiques partagées invite naturellement à une forme d'authenticité, où l'on peut dépasser les masques sociaux habituels et se rencontrer de manière plus sincère.
C'est donc l'occasion, le temps d'une semaine, de s'entourer de personnes animées par des élans, des questionnements ou des aspirations qui résonnent avec les vôtres.
Cette qualité de lien nourrit profondément l'expérience individuelle.
Le déroulé
Le programme
Samedi
Journée type
Vendredi
Vous recevrez une préparation alimentaire qui va amener progressivement et en douceur votre organisme vers le jeûne ou la cure de jus.
Si vous ressentez le besoin d'en savoir plus, le programme est intentionnellement succinct. Je vous invite à accueillir cette part d'inconnu comme faisant partie de l'expérience. N'hésitez pas à me contacter si besoin et prenez le temps de remarquer ce que cette incertitude éveille en vous.
Votre accompagnateur
Alexandre Tonnelier
Accompagnateur de jeûne
Je m'appelle Alexandre, et c'est avec joie que je t'accompagne dans cette magnifique aventure qu'est le jeûne en conscience.
Un séjour pour explorer ce qui est vivant en soi : une forme de voyage intérieur, une invitation à se reconnecter à ton corps, à ton souffle, et à cet élan de vie qui nous anime profondément.
Mon accompagnement se veut à la fois bienveillant et respectueux, dans un esprit de simplicité et de partage. Mon approche est non dogmatique : ma conviction est que chacun sait ce qui est juste pour lui une fois qu'il est reconnecté à son intuition et à ses ressources intérieures.
Pour moi, le jeûne est bien plus qu'une simple abstinence alimentaire. C'est un moment propice pour faire une pause véritable, sortir de notre environnement habituel, de nos rythmes du quotidien et prendre le temps de nous reconnecter à l'essentiel.
Mon intention est de créer un cadre sécurisant où chacun peut explorer son propre cheminement, reconnaître ce qui le nourrit vraiment.
Le jeûne, dans cette approche consciente, cultive cette qualité de présence qui transforme naturellement notre rapport à nous-mêmes et au monde.
Prendre soin de vous
Les intervenants pour prendre soin de vous
Claire Tourneux (fascia-thérapeute)
Une thérapie douce et bienfaisante. La fasciathérapie est une approche manuelle, s'intéressant aux fascias. Elle va permettre de les mettre en mouvement et de leur redonner de la mobilité et de la souplesse.
Valérie Schraauwers (thérapeute corporelle)
2 types de séances :
Les séances de thérapie corporelle sont basées sur l'éducation somatique, la respiration et la conscience du corps. Un moment pour revenir à soi, se découvrir autrement et se reconnecter à son potentiel propre, en conscience. Ces séances permettent d'apprendre à se connecter à son corps et à écouter son corps en apprenant sa langue. Une combinaison de techniques alliant toucher, attention, mouvement et respiration. Une séance adaptée à vos besoins. Un espace bienveillant pour vous retrouver, digérer, faire une pause et laisser votre corps se rééquilibrer.
Les séances bien-être féminin. J'accompagne et je soutiens les femmes à différentes étapes de leur vie ; naissance, deuil, séparation, ménopause, fausse couche, douleurs chroniques, symptômes liés au cycle menstruel, perte de sens... Je crée un espace où elles peuvent se poser, digérer, trouver du sens et retrouver leur équilibre, leur liberté et leur joie de vivre. Une séance sur le bas du dos et le ventre, pour reconnecter à votre féminin et permettre une relaxation profonde et une possibilité de vous ressourcer.
Charlotte & Alexandra (sœurs jumelles)
Formées à différentes approches, l'une ou l'autre intervient selon les disponibilités. Trois soins proposés :
Aquathérapie Janzu (Charlotte uniquement, réservation impérative en amont), un soin dans l'eau et par l'eau, en apesanteur, pour libérer les tensions du corps et de l'esprit.
Sonothérapie, avec bols de cristal et diapasons thérapeutiques, pour favoriser la relaxation et l'équilibre intérieur.
Réflexologie combinée, stimulation des points réflexes (pieds, mains, visage, oreilles), personnalisée selon vos besoins.
Le menu
Seront mis à disposition de l'eau, des tisanes et un peu de jus de fruit toute la journée et le soir un bouillon de légumes. Tous les produits sont issus de l'agriculture biologique.
Cure de jus et monodiète possible.
Tout au long du séjour
Vous êtes libres de participer ou non aux différentes activités proposées, selon votre envie du moment.
Elles en parlent
Ce qu'en disent les participantes
Témoignage Jeûne en conscience
Jeûne en Conscience : Témoignage de Nathalie
Témoignage Leina Jeûne en conscience
Témoignage Jeûne en conscience
Ce jeûne en conscience a été une expérience unique. J'ai ressenti une déconnexion globale, comme une mise entre parenthèse du rythme quotidien, tout en vivant une connexion profonde à moi-même. Ce temps suspendu m'a permis de ralentir, de m'écouter véritablement, et de prendre conscience de choses que je n'avais pas pris le temps d'entendre auparavant. Ça a été un moment de présence à soi, de clarification intérieure, et de retour à l'essentiel.
Ce type d'approche va bien au-delà d'un jeûne classique. Il permet de s'appuyer sur cette période de vide pour se connecter à soi, prendre le temps de s'écouter et laisser émerger ce qui, d'ordinaire, reste enfoui.
L'accompagnement que tu nous as proposé favorise cette exploration intérieure en douceur : balades en silence, paysages évadants, baignades, voyages sonores, réflexions sur des thèmes / questions précises etc... Autant d'expériences qui suscitent des questionnements personnels et font infuser les prises de consciences avec justesse et bienveillance.
J'espère que ce retour te sera utile !
Encore merci pour cette semaine avec toutes tes propositions qui m'ont permis de cheminer en toute sécurité !
Anne
Jeûne en conscience... après le jeûne et mémoire cellulaire d'avril dernier, m'a permis de vivre un profond voyage en mon cœur durant cette semaine !
L'accompagnement investi et dense d'Alexandre, ses propositions d'éveil corporel du matin, les magnifiques randonnées avec toujours des expériences inédites puis ses ateliers de fin de journée, qu'ils soient riches d'informations ou baignés de sons, tout cela fut le berceau idéal de mon abandon !
Je n'oublie pas de mentionner les mains et le cœur lumineux de Linda qui, proposant un massage unique où la technicité est reliée, avant toute chose, au cœur et à l'âme, m'a remplie et a contribué à me donner des clés sur ce chemin de conscience.
La présence attentive et bienveillante de Vincent, notamment lors des balades, m'a également aidée dans cette descente douce en mon centre.
Pour finir, je tiens à saluer les femmes présentes, puisque notre groupe était féminin, car elles m'ont nourrie de leur sororité généreuse et du partage riche d'elles-mêmes.
Gratitude infinie à chacune et chacun et surtout à Alexandre pour la création de cette première aventure d'un jeûne où la conscience y est associée de façon aussi lumineuse... un avant et un après !!!
Isabelle
Sur l'île de Noirmoutier
Le clos des Marais
Le clos des Marais est un gîte chaleureux et confortable, en toute simplicité, au cœur de l'île de Noirmoutier. Une pièce de vie lumineuse et un grand jardin face aux marais permettent de profiter pleinement de la nature. J'accueille jusqu'à 10 personnes dans ce gîte, qui dispose de 6 salles de bains et de 7 toilettes partagées.
