Un weekend pour découvrir le jeûne, face à la mer
Sur l'île de Noirmoutier ou en Bretagne, une vraie pause pour le corps et l'esprit : marche, repos, respiration, et un repas de reprise cuisiné ensemble.
Faites une pause
Un weekend tranqu'île
Jeûner et prendre soin de soi tout en découvrant des lieux magnifiques, ça vous tente ?
Excès alimentaires, sédentarité, journées passées à l'intérieur, environnements ou relations qui fatiguent : ces conditions amènent souvent un sommeil non récupérateur, des douleurs corporelles, du stress, parfois du surpoids.
Le temps de ce weekend, vous remettez votre corps en mouvement, vous vous reconnectez à la nature et vous prenez du temps rien que pour vous, dans un environnement relaxant.
Un weekend très riche
Vous ressourcer, et repartir autonome
J'ai à cœur que vous puissiez vous ressourcer tout en découvrant des pratiques simples, que vous pourrez reprendre seul(e) chez vous.
Le matin, l'éveil corporel (mélange de yoga et de gym douce) vous aide à vous réapproprier votre corps. Nous partons ensuite pour de belles balades de 3 à 4 heures.
Le samedi après-midi, un vrai temps de repos pour relâcher les tensions, notamment avec de la respiration et un bain sonore, puis une pratique autour du corps : respiration Wim Hof, yoga ou mouvement spontané. Le soir, nous abordons les étapes clés de la sortie de jeûne et d'une alimentation saine au quotidien.
Le déroulé
Le programme
Un rythme doux en alternant activité et temps de repos, l'essence du jeûne.
Vendredi
Arrivée et mise en route
Samedi
Marche, repos, pratique
Dimanche
Atelier cuisine et repas de reprise
Avant le séjourVous recevez une préparation alimentaire qui amène progressivement et en douceur votre organisme vers le jeûne.
Le menu
De l'eau, des tisanes et un peu de jus de fruit sont à disposition toute la journée, et un bouillon de légumes le soir. Tous les produits sont issus de l'agriculture biologique.
Cure de jus et monodiète possibles.
En groupe
Un weekend de jeûne est aussi une aventure riche en rencontres. Être en groupe facilite l'expérience et permet de vivre des moments chaleureux.
Nous sommes 8 à 10 personnes, un nombre qui laisse à chacun sa place.
En résumé
L'esprit du weekend
Ils l'ont vécu
Ce qu'en disent les participants
Mon weekend détox à Noirmoutier, filmé pendant un séjour
La formule « week-end » proposée par Alexandre est une pause douceur. J'en suis rentrée avec un regain de forme et de vitalité. Et une envie de revenir prochainement. À très vite !
Anne L., 32 ans
Première approche du jeûne pour moi par un week-end détox en Anjou. Une petite pause alimentaire pourrait faire du bien, me disais-je. C'est confirmé ! Un cadre magnifique et reposant, de belles rencontres humaines, un programme intéressant et mon corps assaini. Bref une belle découverte ! L'expérience de jeûne a été si positive que je l'ai même un peu prolongé par une reprise alimentaire très progressive. La prochaine fois, pourquoi pas une semaine... En tout cas toujours avec Un Jeûne Zen. L'accompagnement est parfait.
François, 32 ans
Pour un essai j'ai voulu partir sur un week end de jeûne. Trop bien ! Aucun stress. Un accueil irréprochable. Nous étions huit. Je trouve que c'est le nombre idéal qui engendre une bonne cohésion de l'équipe. Cela peut se passer en de multiples endroits. Nous laisserons ce choix à Alexandre qui le fait très bien ! Les bienfaits : sur trois jours, il est difficile de dire. Ceci dit je me sens mieux et décidée à faire attention à ma nourriture. En tout cas je reviendrai.
Nadine Etcheverry, 63 ans
Votre accompagnateur
Alexandre Tonnelier
Je vous accompagne avec plaisir dans cette formidable expérience qu'est le jeûne. Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la respiration et d'une alimentation saine, simple et pleine de saveurs, acquises au fil de mes formations, pratiques et expérimentations. Je vous propose aussi des moments de reconnexion au corps à travers le mouvement, la respiration et la relaxation sonore, entre autres.
Pour moi, le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel, prendre le temps de réfléchir et me déconnecter. Il me procure la lucidité et l'énergie pour repartir sur de nouvelles bases.
Sur l'île de Noirmoutier
Le clos des Marais
Un gîte chaleureux et confortable, en toute simplicité, au cœur de l'île. Une pièce de vie lumineuse et un grand jardin face aux marais permettent de profiter pleinement de la nature. J'y accueille jusqu'à 10 personnes, avec 6 salles de bains et 7 toilettes partagées.
En images
Les paysages,le groupe
Photos prises lors des weekends passés, à Noirmoutier et en Bretagne.
Prêt(e) pour votre weekend ?
Les dates, les tarifs et les types de chambre sont détaillés sur la page calendrier. Si vous avez une question avant de vous décider, écrivez-moi, je réponds à chacun.
