C’est mon deuxième jeûne que je pratique. Je l’ai vécu différemment que le premier. Le jeûne s’adapte selon notre état du moment : physique, humeur, état d’esprit…La préparation au jeûne est importante. Alexandre nous conseille bien pour la descente alimentaire. De mes observations, il faut éviter d’être trop actif avant et après le jeûne. Le déroulement d’une journée proposé par Alexandre permet de ne pas s’ennuyer. Randos, méditations, yoga, temps libre, moments de convivialité avec les participants, bien-être et enseignements le soir sont les activités qui rythment notre séjour. Le 6ème jour est agréable, nous participons à la préparation de notre premier repas de remontée alimentaire (légumes et fruits). C’est un moment convivial et gourmand. Alexandre, bon cuisinier, nous a livré quelques astuces de cuisine végétarienne. J’ai pu les reproduire de retour chez moi. Merci Alex pour ton accompagnement et ta bonne humeur !

Je suis Alexandre et c’est avec plaisir que je vous accompagne dans cette formidable expérience qu’est le jeûne!  Lors des séjours, je partage mes conseils et connaissances autour de la pratique du jeûne, de la méditation et de l’alimentation saine, simple et pleine de saveurs acquises ces dernières années lors de mes diverses formations, pratiques et expérimentations.

Pour moi le jeûne est un moment propice pour faire une pause, sortir de mon environnement habituel et prendre le temps de réfléchir, de me déconnecter. Il me procure la lucidité et l’énergie pour repartir sur de nouvelles bases.

Mes formations:

• Accompagnateur Jeûne et Randonnée auprès de l’ISPUNAT

• Brevet fédéral d’accompagnateur en randonnée pédestre

• Premiers secours (PSC1)